Hello par ici, j’espère que vous allez bien. On se retrouve aujourd’hui pour un article qui me tient particulièrement à cœur ! Pour celles et ceux qui ne le savent pas encore, j’ai moi aussi passé le cap de prendre un coach, plutôt une coach de sport et ça a révolutionné mon rapport au sport ! Je vous propose aujourd’hui une petite liste des 10 raisons d’avoir un coach de sport. Peut-être que cela vous aidera vous aussi à passer le cap afin de progresser et d’atteindre vos objectifs sportifs, physiques ou simplement pour vous mettre ou remettre au sport en toute tranquillité.
1 – Un coach de sport pour se mettre ou remettre au sport en toute sécurité
Après un accouchement, un accident, une longue période sans sport, ou bien tout simplement vous avez décidé qu’il était temps pour vous d’avoir une activité sportive pour rester en forme. Dans ses nombreux cas, choisir de faire appel à un coach de sport est un réel avantage pour avoir des conseils avisés, de la motivation à chaque instant et surtout, un bon encadrement ! Faire les bons exercices en toute sécurité pour éviter les blessures et les mauvaises postures. Votre coach saura vous accompagner dans cette reprise pour vous rassurer et vous garantir de bons résultats durables en fonction de vos attentes.
2 – Avoir quelqu’un derrière soi pour rester motivé au maximum
On le sait tous, la motivation et la détermination sont les clés pour atteindre les objectifs sportifs et/ou physiques que l’on s’est fixés, et ce n’est pas très compliqué de se motiver pour la première séance, le plus dur c’est de le rester ! Votre coach sera là pour vous redonner un coup de boost à chaque séance, à chaque fois que vous en aurez besoin, et vous aidera à atteindre vos objectifs. La régularité étant ce qu’il y a de plus dur à tenir dans les premiers temps, avoir un coach sera donc comme une sorte d’engagement pour vous, pas question de vous trouver des excuses cette fois-ci !
3 – Une meilleure garantie des résultats
Vous passez des heures devant votre télé à faire des séances de sport et vous n’avez encore vu aucun résultat ? Avec un coach sportif, vous optimisez vos résultats et surtout vous les aurez plu rapidement ! Le coach établi avec vous un programme fait en fonction de vous, de vos capacités et de vos objectifs, mais aussi en fonction de ses connaissances et des conseils qu’il vous apportera. Il/elle va alors préconiser des exercices ciblés, il/elle s’assurera que vous les faites de la bonne façon. Grâce aux connaissances et au savoir qu’il mettra à votre service, vous observerez des résultats plus rapidement et surtout des résultats durables ! L’un des gros avantages que ma coach m’a apportés, c’est d’avoir une philosophie de vie plus saine. Aujourd’hui je suis bien plus consciente de ce dont mon corps à besoin, en matière de stimulation musculaire mais aussi de nutrition.
4 – Une prise en charge personnalisé en fonction de vous et vos besoins
C’est l’une des raisons principales qui m’ont poussé à prendre un coach sportif ! Le coach va totalement s’adapter à vous, à votre corps et à vos besoins. Pas de généralité, pas de travail de groupe, c’est vous avec vous-même et surtout, pour vous-même. Il vous proposera des exercices fait pour vous, trouvera des alternatives à certains exercices afin qu’il soit plus abordable, moins douloureux, en fonction de vous. L’intensité et la durée des séances sont aussi des points qu’il adaptera afin d’optimiser vos séances sans forcer, tout en garantissant les résultats, si vous suivez le programme et que l’alimentation est elle aussi adaptée bien sûr !
5 – Une total adaptation à votre emploi du temps
La disponibilité et la flexibilité d’un coach est aussi une raison qui m’a poussé à passer le pas. Les horaires sont souvent larges, disponibles 7j/7, avec des horaires pouvant aller de 6 heures à 22 heures en fonction du coach choisi. Le coach pourra se caler sur votre emploi du temps, et cela même si vous n’avez qu’une heure de disponible entre la sortie de votre travail et la sortie d’école des enfants.
6 – En salle ou à domicile, avec un coach de sport, c’est vous qui décidez !
Vous avez effectivement 2 possibilités : prendre un coach personnalisé en salle de sport. Il/elle vous guidera durant toute votre séance, sur plusieurs machines et vous conseillera en détail sur différents points à travailler. La seconde possibilité est de prendre un coach sportif à domicile, qui se déplacera chaque semaine, ou plusieurs, tout dépend du programme souhaité et établit. Il/elle sera avec vous durant vos séances pour s’assurer du bon déroulement des exercices, il/elle apportera également ses conseils. Le gros avantage avec le choix d’un coach à domicile est la relation humaine qui pourra se créer. Le coach vous connaîtra mieux, plus personnellement, plus intimement, ce qui peut être un vrai plus pour les personnes les moins sportives ou avec le plus de difficulté. Le coach peut également se déplacer avec son matériel et ses équipements sportifs, dans la mesure du possible bien sûr. Personnellement j’ai opté pour une coach à domicile, ce qui est plus pratique aussi pour mes horaires de travail qui peuvent souvent bouger.
7 – Des conseils sportifs et alimentaires d’un professionnel
Les coachs sportifs sont de vrais professionnels de la santé, ils ont alors connaissance de tout ce qui est du domaine du sport, mais aussi du corps humain et de ses besoins. L’alimentation étant une grande partie des efforts à fournir lorsque l’on souhaite perdre du poids ou atteindre un certain objectif sportif, il/elle pourra alors vous apporter ses conseils et ses connaissances en matière de nutrition et d’alimentation. Attention, votre coach ne pourra pas remplacer un diététicien ou un nutritionniste, mais les conseils sont toujours les bienvenus !
8 – Faire des économies avec un coach de sport
Souvent bien moins chère que les forfaits mensuels ou annuels des salles de sport, avoir un coach sportif vous fera faire quelques économies en plus des autres nombreux avantages. Avec une facturation prix /séance, fini de jeter de l’argent par les fenêtres à payer une salle dans laquelle vous n’allez pas assez. De plus, avec les conditions sanitaires actuelles et les perpétuels changements, un coach sportif est bien plus sécurisant. Le prix moyen est de 50€ / séance et est souvent adaptable en fonction du nombre de séances que vous allez programmer avec votre coach. Un point à regarder lors de votre choix de coach.
9 – Repousser ses limites
Avec un coach qui vous boost et vous motive à chacune de vos séances, la détermination, et l’envie de vous surpasser vous submergera ! Bien plus simple de tenir une séance entière, de vous donner au maximum avec une personne à vos côtés, vous félicitant du travail fourni, plutôt qu’à la maison devant une vidéo et personne pour vous encourager, ni pour vous voir abandonner. Aller au bout des différents exercices vous poussera à repousser vos limites chaque fois un peu plus.
10 – ENFIN aimer le sport !
Malgré la difficulté des premières séances et la douleur des premières courbatures, avec de la motivation, des résultats et des compliments, vous finirez par aimer le sport et attendre la séance d’après avec impatience comme moi. Fini de voir le sport comme une séance de torture, mais plustot comme une séance de bien-être et un moment pour soi.
Voilà voilà, j’espère que mes arguments auront pu vous charmer et que cet article des 10 raisons d’avoir un coach de sport aura réussi à vous réconcilier avec l’idée du sport, des courbatures et de la transpiration, car croyez-moi, la difficulté des premiers instants valent largement la peine d’être traversés pour ensuite prendre un vrai plaisir et surtout, être fier de vous ! Pour ma part, aujourd’hui j’attends avec impatience chacune de mes séances de sport avec ma coach, je me sens mieux, je vois ma progression et je suis encore plus motivé à chaque fois !
Je vous partage avec plaisir le site internet de ma coach de sport et de bien-être pour celles et ceux qui souhaiteraient en savoir plus. Vous y trouverez toutes les informations détaillées sur ces coachings.
